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문성자연휴양림

바쁜도심속에서 지친 당신, 푸른숲과 맑은 계곡이 있는 숲속의 집
충주행복숲체험원에서 쉬어가세요

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산림욕이란

자연과 호흡하는 순간

피톤치드란 무엇인가?

“피톤”이란 식물, “치드”란 죽인다는 뜻입니다. 피톤치드란 식물이 주변의 미생물로부터 자기를 지키기 위해 발산하고 있는 물질로 미생물에는 나쁘더라도 사람에게는 유익하게 작용합니다.

산림욕에 적당한 계절은?

식물생육이 왕성한 봄에서 가을까지 산림욕을 즐길 수 있지만 특히, 어린잎의 향기가 물씬 풍기는 초여름이 적기이며, 하루중에는 오전 10시부터 12시 사이가 가장 좋습니다.

산림욕을 하는 요령은?

산림욕을 할 때는 통풍과 땀 흡수가 잘되는 간편한 옷차림을 하고 숲속에서 피톤치드의 자연스러운 접촉 즉, 피부를 통한 흡수, 호흡 을 통한 심폐기능의 증진과 함께 숲속산책, 알맞은 운동, 동ㆍ식물 관찰, 독서 , 명상, 시ㆍ조각 감상 등을 하면서 생각에 잠기는 것이 좋은 방법입니다.

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  • 최종수정일 2018.08.02